Sen jest dla słabych? Z takim myśleniem nie osiągniesz sukcesu. Dr Czerska: „To szkodliwa iluzja”

Opis

W rozmowie dla Polki.pl opowiadam o znaczeniu snu dla zdrowia mózgu, koncentracji, pamięci i długoterminowej efektywności. Wyjaśniam, dlaczego przekonanie, że można regularnie ograniczać sen, a później po prostu go „odespać”, jest szkodliwe. Dzielę się także własnym doświadczeniem życia w ciągłym biegu i pracy ponad siły, które z czasem pokazało mi, jak dużą cenę organizm płaci za przewlekłe niedosypianie.

Poruszam również temat tzw. długu snu, regeneracji mózgu, działania układu glimfatycznego oraz wpływu niewyspania na emocje, podejmowanie decyzji i ryzyko wypalenia. Opowiadam o tym, dlaczego sen powinien być traktowany jako jeden z podstawowych elementów dbania o zdrowie, a nie jako czas, który można bez konsekwencji poświęcić na kolejne obowiązki. Rozmawiamy także o bezsenności, higienie snu i zmianie kultury, która przez lata utożsamiała przepracowanie z ambicją i sukcesem.