Menopauza to nie koniec atrakcyjności – wręcz przeciwnie | dr Monika Czerska | Narum | Narine

W podcaście „Magazyn Człowiek” opowiadam o menopauzie z perspektywy neurologicznej i o tym, jak zmiany hormonalne wpływają na funkcjonowanie mózgu oraz całego układu nerwowego. Wyjaśniam, skąd mogą brać się mgła mózgowa, problemy z pamięcią, rozdrażnienie czy trudności ze snem oraz dlaczego nie powinny one od razu budzić obawy o rozwój choroby neurodegeneracyjnej. Dzielę się również własnym doświadczeniem przedwczesnej menopauzy i pokazuję, jak ważne jest świadome przygotowanie organizmu do tego etapu życia.

Rozmawiamy także o znaczeniu snu, stresu, ruchu, odżywiania, nawodnienia i regeneracji. Wyjaśniam, dlaczego alkohol nie jest dobrym sposobem na wieczorne wyciszenie oraz jak codzienne nawyki mogą wpływać na samopoczucie w okresie perimenopauzy i menopauzy. Poruszam również temat czułości wobec samej siebie, zdrowego egoizmu i potrzeby odzyskania przestrzeni na własne pasje i potrzeby. Menopauza nie musi oznaczać końca atrakcyjności czy aktywnego życia. Może stać się momentem większej świadomości siebie i początkiem nowego etapu.