Menopauza z czułością. Jak zadbać o siebie i żyć na własnych zasadach?

W rozmowie w „Naturalnej Kuchni” opowiadam o menopauzie jako o naturalnym etapie życia, który nie musi oznaczać utraty kobiecości, energii czy atrakcyjności. Dzielę się własnym doświadczeniem bardzo wczesnej menopauzy, rozpoznanej u mnie w wieku 29 lat, oraz drogą od lęku i poczucia straty do większej akceptacji i wdzięczności. Mówię także o tym, jak ważna jest edukacja, uważność na sygnały płynące z ciała oraz świadome podejście do zmian, które zachodzą w okresie perimenopauzy i menopauzy.

Rozmawiamy również o codziennych sposobach dbania o siebie, takich jak odpowiednia ilość snu, ruch, odżywianie, kontakt z naturą, chwile wyciszenia i budowanie bardziej czułej relacji z własnym ciałem. Opowiadam o swoich rytuałach, zmianach stylu życia oraz o tym, dlaczego z wiekiem coraz ważniejsze staje się stawianie siebie na pierwszym miejscu. Menopauza może być czasem większej dojrzałości, samoświadomości i życia na własnych zasadach, bez ciągłego odkładania swoich potrzeb na później.