Menopauza bez tabu. Jak zadbać o mózg, ciało i równowagę? | Onet Rano

W programie „Onet Rano” rozmawiam o menopauzie z perspektywy neurologicznej i holistycznej. Wyjaśniam, czym jest tzw. mgła menopauzalna, skąd mogą brać się problemy z pamięcią i koncentracją oraz dlaczego w tym okresie tak ważne są sen, nawodnienie, odpowiednie odżywianie i regularna aktywność fizyczna. Opowiadam również o własnym doświadczeniu menopauzy rozpoznanej w wieku 29 lat i o tym, jak edukacja oraz szybkie reagowanie na pierwsze sygnały organizmu mogą pomóc lepiej przejść przez ten etap życia.

Poruszamy także temat hormonalnej terapii menopauzalnej, jej indywidualnego doboru oraz obaw, które wciąż jej towarzyszą. Mówię o łączeniu medycyny akademickiej z wybranymi elementami medycyny naturalnej, znaczeniu ruchu, diety, ziół i codziennych nawyków, a także o zmianach dotyczących libido i poczucia własnej atrakcyjności. Podkreślam, że menopauza nie musi oznaczać końca kobiecości ani aktywnego życia. Może stać się nowym etapem, w którym szczególnie ważne są akceptacja, czułość wobec siebie i świadome dbanie o ciało, emocje i umysł.