Warsztaty Stacjonarne w TAURON Arena Kraków 22.10.2026

Warsztaty z dr Moniką Czerską w TAURON Arena Kraków!

CZTERY KOMNATY. KLUCZ DO ŻYCIA W RÓWNOWADZE

22 października 2026

w godz. 16.00 – 20.00

TAURON Arena Kraków

Jak zadbać o siebie przez kolejne lata.

Jak to możliwe, że jedni mimo wyzwań zachowują spokój, energię i poczucie sensu, podczas gdy inni coraz częściej zmagają się z przewlekłym zmęczeniem, stresem, rozdrażnieniem i brakiem sił?

Odpowiedź często nie leży w jednym problemie. Nasze samopoczucie, zdrowie i jakość życia są wynikiem równowagi pomiędzy czterema najważniejszymi obszarami: ciałem, umysłem, emocjami i duchowością. Kiedy choć jeden z nich zostaje zaniedbany, zaczyna wpływać na wszystkie pozostałe.

Jeśli od dłuższego czasu czujesz, że funkcjonujesz na „rezerwie”, brakuje Ci energii, trudno Ci się wyciszyć, a codzienny stres coraz bardziej odbija się na zdrowiu i relacjach, być może właśnie teraz jest najlepszy moment, aby zatrzymać się i świadomie zadbać o siebie.

Zapraszamy na wyjątkowe spotkanie z dr Moniką Czerską – lekarką z 20. letnim doświadczeniem, neurologiem, ekspertką w obszarze funkcjonowania układu nerwowego, która od lat pomaga ludziom odzyskiwać równowagę i lepiej rozumieć sygnały wysyłane przez organizm.

Dla kogo są te warsztaty?

Dla kobiet i mężczyzn, którzy:

• żyją w ciągłym biegu i odczuwają skutki przewlekłego stresu,
• czują zmęczenie mimo odpoczynku,
• chcą poprawić swoją koncentrację, odporność psychiczną i jakość snu,
• szukają skutecznych sposobów na odzyskanie energii i wewnętrznego spokoju,
• chcą lepiej zadbać o zdrowie swoje lub swoich bliskich,
• interesują się świadomym rozwojem, zdrowiem i profilaktyką,
• chcą nauczyć się praktycznych metod wspierających układ nerwowy i dobrostan psychiczny,
• szukają inspiracji popartej wiedzą medyczną, a nie modnymi teoriami.

To także wartościowe wydarzenie dla przedsiębiorców, menedżerów, specjalistów, rodziców i wszystkich osób, które każdego dnia funkcjonują pod dużą presją i chcą nauczyć się skuteczniej zarządzać swoją energią.

Program warsztatów:

Podczas intensywnego, praktycznego spotkania dr Monika Czerska przeprowadzi uczestników przez autorską koncepcję Czterech Komnat – model pokazujący, jak wzajemnie oddziałują na siebie ciało, umysł, emocje i duchowość.

KOMNATA I

CIAŁO

• jak rozpoznawać sygnały przeciążenia organizmu,
• dlaczego zmęczenie nie zawsze oznacza brak odpoczynku,
• wpływ snu, odżywiania i regeneracji na funkcjonowanie mózgu,
• jak wspierać układ nerwowy każdego dnia.

KOMNATA II

UMYSŁ

• jak działa mózg pod wpływem stresu,
• dlaczego trudno nam się skoncentrować i podejmować decyzje,
• jakie są efektywne techniki wspierające koncentrację, pamięć i odporność psychiczną.

KOMNATA III

EMOCJE

• jak emocje wpływają na zdrowie fizyczne i psychiczne,
• co powoduje powstawanie napięcia i lęku,
• w jaki sposób budować odporność emocjonalną,
• jakie są praktyczne narzędzia pomagające odzyskać spokój i równowagę.

KOMNATA IV

DUCH

• jak odzyskać kontakt ze sobą i własnymi wartościami,
• w jaki sposób budować wewnętrzną stabilność niezależnie od okoliczności,
• dlaczego poczucie sensu ma wpływ na zdrowie,
• jak odnajdywać równowagę w świecie pełnym presji i zmian.

Co zyskasz?

Po warsztatach wyjdziesz nie tylko z nową wiedzą, ale przede wszystkim z konkretnymi narzędziami, które możesz wdrożyć od razu.

Dowiesz się:

• jak skuteczniej radzić sobie ze stresem,
• jak wspierać układ nerwowy i zwiększać swoją odporność psychiczną,
• w jaki sposób odzyskać więcej energii i lepiej się regenerować,
• jak poprawić koncentrację i jakość codziennego funkcjonowania,
• jak budować równowagę pomiędzy życiem zawodowym i osobistym,
• jak lepiej rozumieć potrzeby swojego organizmu i szybciej reagować na sygnały przeciążenia.

To inwestycja, która może realnie wpłynąć na Twoje zdrowie, samopoczucie, relacje i jakość życia na co dzień.

Spotkanie z dr Moniką Czerską

Po części warsztatowej przewidziana jest sesja pytań i odpowiedzi, podczas której uczestnicy będą mogli zadać dr Monice Czerskiej nurtujące ich pytania dotyczące zdrowia, stresu, funkcjonowania układu nerwowego i codziennej profilaktyki.

Następnie odbędzie się podpisywanie książek oraz możliwość osobistego spotkania z autorką.

Liczba miejsc ograniczona.

Zarezerwuj swoje miejsce już dziś.

Podczas spotkania wręczenie upominków od Partnerów wydarzenia.

*uprzejmie informujemy, że po realizacji zamówienia nie ma możliwości zwrotu zakupionego biletu na warsztat