Popcornowy mózg – Monika Czerska radzi, jak uspokoić myśli | DDTVN

W rozmowie w „Dzień Dobry TVN” opowiadam o zjawisku tzw. „popcornowego mózgu” i o tym, jak nadmiar bodźców, mediów społecznościowych oraz ciągłe przełączanie uwagi mogą wpływać na naszą koncentrację, pamięć i funkcjonowanie układu nerwowego. Zwracam również uwagę na pułapkę wielozadaniowości i znaczenie chwil ciszy, odpoczynku oraz świadomego ograniczania liczby docierających do nas informacji.

Pokazuję także kilka prostych ćwiczeń, które można wykorzystać na co dzień, aby poprawić koncentrację i dać sobie chwilę wytchnienia od ekranów. Opowiadam między innymi o ćwiczeniach koordynacyjnych, zasadzie 20-20-20 oraz technikach oddechowych, które mogą pomóc w wyciszeniu i odzyskaniu większej równowagi w świecie pełnym bodźców.